Para descansar bien, la postura elegida es muy importante. Además se recomienda el uso de un colchón firme y recto, pero suficientemente flexible para adaptarse a las curvas de tu columna. Es falsa la creencia de que es preferible un colchón duro. La mejor postura es tumbarse boca arriba, apoyando toda la columna en el colchón. Por el contrario, dormir boca abajo no es recomendable ya que afecta a la espalda, a la digestión y a la respiración nocturna. Una opción válida es colocarse de costado e ir variando de lado de vez en cuando.